足つぼマッサージの後葉白湯を飲もう

足つぼマッサージをして、足をもんだ後は、体温と同じくらいの温度の「白湯」を500ｍｌくらい飲みましょう。

白湯を飲むことで、新陳代謝を促し、老廃物が排出されやすくいなります。

白湯を500ｍｌも飲むのは難しいと言う人も多いかもしれませんが、飲むことをおススメします。どうしてもと言うような場合であっても、かならずコップいっぱいは飲む！など、少しでもがんばって飲むようにしてくださいね。

白湯が飲みにくいけれど、お茶やビールなら飲める！と言う人も多いかもしれません。

同じ水分なので良いような気もしますが、足つぼマッサージをした後は、腎臓や肝臓が働きますから、刺激のあるものですと、腎臓や肝臓に負担がかかってしまいます。

どうしても人は、薄いお茶、麦茶（薄め）などを体温と同じくらいの温度のものを飲むようにしてくださいね。

足つぼマッサージは、食後１時間くらいはやめましょう。足つぼマッサージを行うタイミングとしてはお風呂上り。

お風呂上りにマッサージを行うことで、より良い効果が期待できますし、飲みにくい白湯もしんなり飲めるようになります。